Выход из эмоционального тупика

В жизни каждого человека приходит состояние сомнения. В этом состоянии сложно идти к цели, принять какое-либо решение и даже просто жить. Наступает апатия, депрессия и человек находится в стрессе. На самом деле это игры маленького ума, который находит миллионы причин для отказа от действий и с которым мы будем дружить благодаря методике выхода. Методика, описанная в данной статье поможет вам выйти из состояния нерешительности и вернуться на путь действий и достижения цели.

Сначала нужно определиться с вопросом или целью, в которой наступает нерешимость и нежелание действовать. Эту цель мы записываем в предложение и пытаемся сократить до двух-четырех слов, прочитав которые мы понимаем, что это то что нам нужно, но сейчас этого нет.

Берем лист бумаги А4, располагаем в альбомном виде, маркером делим лист пополам по горизонтали. Верхнюю половину делим пополам по вертикали.

Должно получиться вот так:
Выход из состояния нерешительности

В левый верхний квадрат пишем то состояние в котором мы находимся сейчас.(наша точка А). В правый верхний квадрат пишем то состояние, в которое мы идем, но в настоящем времени(как-будто мы уже там).

Например:
— Не занимаюсь йогой — занимаюсь йогой (если не можете что-то начать)
— Нет любимого дела — занимаюсь любимым делом (если не можете определиться)
— Сижу дома — гуляю ( если не можете собраться)
И т.д.

В нижнюю часть пишем действия, которые нужны для перехода из левого квадратика в правый. От одного до пяти.

После заполнения данной таблицы оказывается, что все просто. Нужно просто начать делать нижний список.

Сумбур в голове и отказ от действий происходит из-за того, что у большинства людей маленький ум не может самостоятельно выстроить такую цепочку.

Примеры заполненных листов (из жизни окружающих):
Выход из эмоционального тупика

Выход из эмоционального тупика

Выход из эмоционального тупика

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.